FRUTAS CON YOGOURT: DESAYUNO BAJO EN CALORÍAS

Esta es una buena opción de desayuno muy bajo en calorías pero que te dejará satisfecho por un largo tiempo.

Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: 0 minutos
Calorías: 280 - 290 cal

Receta para 1 persona

Ingredientes:
. Medio banano maduro (aproximadamente 50 gramos)
. Media pera madura (aproximadamente 100)
. 100 gramos de yogourt bajo en grasa
. 15 gramos de tu granola favorita (aproximadamente 2 cucharadas)
. Una pizca de canela

Preparación:

Picar el banano en rodajas y la media pera en cuadros pequeños

Agregamos los 100 gramos de yogourt

 Por último agregamos la granola y la canela

Luego mezclamos los ingredientes. Algunas veces agrego un poco de leche si el yogourt es bastante espeso.

Esta también puede ser una buena opción para comer como snack en las tardes. 
Ayuda a nuestra digestión comer la granola acompañada con frutas, por la fibra que nos aporta sin embargo, se debe tener en cuenta el número de cucharadas que agregamos pues aportan bastante calorías a nuestra dieta por los granos que contiene .